La Sieste est une tradition ancienne qui consiste \u00e0 se reposer quelques minutes (en g\u00e9n\u00e9rale entre 20 et 30 et parfois pour une ou deux heures) apr\u00e8s le d\u00e9jeuner. Cette tradition est presente dans certaines r\u00e9gions de l\u2019Espagne et l\u2019Am\u00e9rique Latine, mais aussi en Chine, le Taiwan, les Philiphines, l\u2019Inde, la Gr\u00e8ce, le Moyen Orient et l\u2019Afrique du nord. L\u2019origine du mot Siesta vient du Latin \u201cHora sexta\u201d (sixi\u00e8me heure) qui signifie le repos pris pendant les heures de travail entre midi et 15 heures pour accumuler de l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour le reste de la journ\u00e9e.<\/p>\n
La Sieste est, non seulement une tradition espagnole mais sinon un ph\u00e9nom\u00e8ne biologique. C\u2019est une cons\u00e9quence naturelle due a la baisse de la concentration sanguine dans le syst\u00e8me nerveux et digestif qui provoque le sommeil apr\u00e8s le repas.<\/p>\n
Scientifiquement une Sieste de 30 minutes (une sieste de plus d\u2019une heure peut destabiliser l\u2019horaire biologique et provoquer une insomnie nocturne), est bon pour la sant\u00e9, la circulation sanguine, le stres, la m\u00e9moire, la capacit\u00e9 d\u2019apprendre et procure un rythme de travail effectif.\u00a0\u00a0<\/p>\n
Albert Einstein aussi aimait la Sieste. Winston Churchill avait appris cette tradition espagnole a Cuba. L\u2019auteur de la litt\u00e9rature espagnole du 20\u2019\u00e8me si\u00e8cle, avec le prix de Nobel, Camilo Jos\u00e9 Cela avait appr\u00e9ciait, fait l\u2019\u00e9loge de et l\u2019a pratiqu\u00e9. Selon l\u2019auteur il faut faire la Sieste avec le pijama et assis.\u00a0<\/p>\n
Source: Ebert, D., K.P. Ebmeier, T. Rechlin, and W.P. Kaschka, \u00ab\u00a0Biological Rhythms and Behavior\u00a0\u00bb, Advances in Biological Psychiatry. ISSN 0378-7354<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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