Siesta eski bir gelenek olup \u00f6\u011flen yeme\u011finden sonra bir ka\u00e7 dakika ( genel olarak yirmi otuz dakika olmakla beraber bu s\u00fcre bazen bir iki saate kadar uzayabilir ) kestirmek anlam\u0131na gelir. Bu gelenek g\u00fcn\u00fcm\u00fczde \u0130spanyan\u0131n baz\u0131 b\u00f6lgelerinde, Latin Amerika, Yunanistan, \u00c7in, Orta do\u011fu ve kuzey Afrika da devam etmektedir. Kelime k\u00f6ken olarak Latince hora sexta ( alt\u0131nc\u0131 saat ) dan gelir, g\u00fcn ortas\u0131ndaki 12.00 \u2013 15.00 saatleri aras\u0131 i\u015f saatlerindeki dinlenme ve tekrar \u00e7al\u0131\u015fmak i\u00e7in enerji\u00a0 toplamay\u0131 iade eder.<\/p>\n
Siesta sadece bir ispanyol gelene\u011fi olmakla kalmay\u0131p ayn\u0131 zamanda biyolyojik anlamda bir a\u00e7\u0131klamas\u0131 vard\u0131r. Yemekten sonra kandaki d\u00fc\u015f\u00fc\u015f\u00fcn bir sonucudur. Sindirim sistemi yemekten sonra uyku d\u00fczenini harekete ge\u00e7irir.<\/p>\n
Bilimsel olarak 30 dakika s\u00fcren bir siesta\u00a0 (daha fazla s\u00fcren\u00a0 \u00f6\u011flen uykusu v\u00fccudun biyolojik saatini bozar ve ak\u015fam uykusu d\u00fczeninide alt\u00fcst eder)\u00a0 genel sa\u011fl\u0131\u011fa, v\u00fccudun kan sirk\u00fclasyonuna , stresin yokedilmesine, haf\u0131za, \u00f6\u011frenme yetene\u011fine faydal\u0131 olur ve verimli \u00e7al\u0131\u015fma s\u00fcresini artt\u0131r\u0131r.<\/p>\n
Albert\u00a0 Einstein\u2019da\u00a0 siestay\u0131 severdi. Winston Churchil ise bu g\u00fczel ispanyol gelene\u011fini\u00a0 Kubada \u00f6\u011frenmi\u015fti. XX y\u00fczy\u0131l \u0130spanyol Edebiyat\u0131n\u0131n en \u00f6nemli yazarlar\u0131ndan birisi ve Nobel \u00f6d\u00fcl\u00fc sahibi Camilo Jos\u00e9 Cela alayc\u0131 tarz\u0131yla bu \u00f6nemli \u0130spanyol K\u00fclt\u00fcr\u00fc siestay\u0131 sevmi\u015f, \u00f6vm\u00fc\u015f ve uygulam\u0131\u015ft\u0131r. Yazara g\u00f6re siestay\u0131 pijama ile oturarak yapmak gerekir.<\/p>\n
Kaynak: Ebert, D., K.P. Ebmeier, T. Rechlin, and W.P. Kaschka, “Biological Rhythms and Behavior”, Advances in Biological Psychiatry. ISSN 0378-7354<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Siesta eski bir gelenek olup \u00f6\u011flen yeme\u011finden sonra bir ka\u00e7 dakika ( genel olarak yirmi otuz dakika olmakla beraber bu s\u00fcre bazen bir iki saate kadar uzayabilir ) kestirmek anlam\u0131na gelir. Bu gelenek g\u00fcn\u00fcm\u00fczde \u0130spanyan\u0131n baz\u0131 b\u00f6lgelerinde, Latin Amerika, Yunanistan, \u00c7in, Orta do\u011fu ve kuzey…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-1194","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria-tr"],"acf":[],"yoast_head":"\n