Dietetycy na całym świecie przyznają, że dieta śródziemnomorska jest jedną z najlepszych. Z jakiegoś powodu społeczeństwa z południowej Europy żyją najdłużej i cieszą się dobrym zdrowiem do późnej starości. Przyjrzyjmy się ich diecie:
- Używaj oliwy z oliwek.
- Jedz produkty pochodzenia roślinnego: warzywa i owoce.
- Spożywaj chleb i produkty zbożowe.
- Wybieraj świeże, sezonowe produkty.
- Jedz nabiał: sery i jogurt.
- Czerwone mięso z umiarem.
- Dużo ryb, jaja z umiarem.
- Świeże owoce na deser.
- Woda jako główny napój. Wino z umiarem.
- Ćwicz codziennie.
Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj.
