Los dietistas de todo el mundo aconsejan la dieta mediterránea. Por alguna razón, las sociedades del sur de Europa son las que viven más años y mantienen buena salud hasta su vejez. Fijémonos en su dieta:
- Utiliza el aceite de oliva
- Consume alimentos vegetales: fruta y verdura.
- Consume el pan y los alimentos procedentes de cereales.
- Elige los productos frescos, de temporada.
- Consume productos lácteos: quesos y yogur.
- La carne roja con moderación.
- Pescado en abundancia y huevos con moderación.
- La fruta fresca para el postre.
- El agua como la bebida principal. Vino con moderación.
- Realiza la actividad física todos los días.
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